LAULURAUHA on lempeä ja tehokas minikurssi, jonka avulla saat itsesi rauhalliseen, keskittyneeseen olotilaan ennen tärkeää esiintymistä.

Kurssin harjoitukset palauttavat hermoston turvan tilaan, avaavat kehon ja äänen luonnolliseen toimintaan ja auttavat sinua laulamaan vapaammin jännityksestä huolimatta.

LAULURAUHA on sinulle, jos:

✨ Esiintyminen jännittää ja haluat käytännön keinoja hallita jännitystä

✨ Kaipaat kevyttä, tehokasta lämmittelyä keholle ja mielelle ennen laulamista

✨ Haluat varmistaa, että äänesi toimii ja kannattelee myös jännittävässä hetkessä

Luo itsellesi turvan tunne ennen esiintymistä. Vahvista ääntäsi ja rauhoita kehoasi lempeillä harjoituksilla – juuri silloin kun sillä on eniten väliä.

🎧 Mitä Laulurauha sisältää?

Laulurauha on äänitepaketti, joka kulkee mukanasi aina takalavalle asti – se on tukenasi juuri silloin, kun jännitys meinaa ottaa vallan. Kurssin harjoitukset auttavat sinua palaamaan takaisin rauhaan, keskittymiseen ja vahvaan ääniyhteyteen.

🎧 Saat käyttöösi 6 valmisteltua harjoitusta, joista syntyy rauhoittava esiintymisrutiini:

  1. Kurlausharjoitus
    Rentouttaa kurkun ja kielen, aktivoi vagushermoa – ja vapauttaa ääntä hellästi, mutta tehokkaasti.

  2. 5-4-3-2-1 Rauhaan
    Aistiharjoitus, joka palauttaa sinut hetkeen ja poistaa kiireen tunnun kehostasi.

  3. Tuen aktivointi
    Hengitysharjoitus, joka palauttaa laulullisen tukesi – ja samalla hermostosi tasapainon.

  4. Ääni auki
    Viisi lauluteknistä mielikuvaa, jotka auttavat ääntä kantamaan jännityksenkin läpi.

  5. Pikataskumeditaatio
    Nopea, rauhoittava harjoitus juuri ennen lavalle astumista – silloin kun aikaa on vain hetki.

  6. Käden ääriviivat
    Maadoittava hengitysharjoitus, joka lisää turvallisuuden tunnetta ja keskittymistä.

🎁 Bonukset 🤩⤵️

  • Silmä+tasapainohermoharjoitus
    Laulajan Rohkeuskoulun tehotyökalu joka rauhoittaa tehokkaasti, parantaa keskittymistä ja lisää laulullista tarkkuutta.

  • Laulajan rohkeuslauseet
    - joista voit valita itsellesi sopivan affirmaation ennen esiintymistä

Kannattelua jännityksen aalloissa

🧡 Et ole yksin.

Kyse ei ole laulutaidostasi – kyse on siitä, että jännitys on niin voimakas, ettei mielesi ja kehosi enää puhu samaa kieltä. Sen vuoksi pelkkä laulutekninen valmistautuminen ei riitä (vaikka se tärkeää onkin).

Laulurauha on tehty
✨Sinulle, joka kaipaat rauhoittavaa ääntä viereesi.
✨Sinulle, joka haluat oppia säätelemään jännitystäsi lempeästi, kehon kautta.
✨Sinulle, joka etsit varmuutta, tukea ja rauhaa ääneesi silloin, kun sitä eniten tarvitset.

Miten Laulurauha toimii?

Äänitetyt harjoitukset ovat käytettävissä salasanasuojatulla kurssisivulla, jota voit käyttää milloin tahansa – myös puhelimellasi.
Mukana on kirjalliset ohjeet, ja tervetuloa-video, jossa kerron, kuinka saat kurssista kaiken irti.

Kaipaatko lisätukea? Voit aina ottaa yhteyttä suoraan minuun kurssisivun kautta.
Mieti - pian sinulla on taskussasi rauhallinen ääni, joka ohjaa, tsemppaa ja auttaa keskittymään juuri oikealla hetkellä.
Ihminen, joka ymmärtää mitä käyt läpi. ❤︎

Lisäksi saat ladattavan affirmaatiolistan, josta voit valita itsellesi sopivan tukilauseen juuri siihen hetkeen, kun tarvitset rohkaisua.
Voit ladata sen vaikkapa puhelimesi taustakuvaksi, josta löydät sen nopeasti käyttöön.

Aloita nyt – saat heti käyttöösi avuksesi rakennetut meditaatiot ja harjoitukset.
🕊️ Nämä harjoitukset auttavat sinua palaamaan kehoon, ääneen ja itseesi – silloin, kun se on tärkeintä.

Opettajasi, Valmentajasi - Rinnallakulkijasi

  • Minun tarinani – miksi haluan auttaa sinua

    Muistan vieläkin, miten yksin tunsin olevani lukemattomissa koelauluissa ja konserttitilanteissa.


    Jännitys puristi kurkkua, ääni takelteli ja paniikki oli joskus vain henkäyksen päässä.

    Ei ollut apua, ei ohjeita. Yritin vain selviytyä.

    Vuosien aikana olen löytänyt tien takaisin turvaan. Satojen esiintymisten tuoman kokemuksen, vuosien lauluharjoittelun ja opetuskokemuksen jälkeen olen kouluttautunut myös hermoston toiminnan ja somaattisten harjoitusten pariin. Olen ohjannut
    esiintymisjännityksen hallintaan keskittyviä ryhmiä (esimerkiksi Laulajan Rohkeuskoulu ✨) ja saanut auttaa jo satoja laulajia löytämään rauhan ja itsevarmuuden esiintymistilanteissa.

    Nyt haluan auttaa sinua.

    Sinun ei tarvitse jäädä yksin jännityksen kanssa. Olen luonut tämän kurssin tueksesi – niiihin hetkiin kun tarvitset tukea kaikkein eniten.

  • Kati Niemi

    Laulaja, Laulunopettaja, Master of arts and Culture, Estill EFP,
    Laulajien itsevarmuusvalmentaja ja Jännitysryhmäohjaaja

    Laulajille sovellettua neurologiaa hyödyntävä somaattinen valmentaja. Kerron sinulle, kuinka löydät varmuuden laulajana lähempää kuin uskotkaan - sisältäsi.

    Omaan pitkän kokemuksen laulunopettajana ja muusikkona erilaisista esiintymisistä. Olen tutkinut laulajien esiintymisjännitystä tutkimuksessani ja kehittänyt LAULAJAN ROHKEUSKOULUn sen pohjalta. Laulurauha - minikurssi toimii oivana ponnahduslautana Rohkeuskoululle, tai itsenäisenä kurssina meille jotka toivomme jotain kättä pidempää jännittäviin lauluhetkiin.

    Laulajan Rohkeuskoulu on kokonaisvaltainen itsensä kehittämiskurssi, jolle löytävät tiensä kaikkein ihanimmat lauluharrastajat. Rohkeuskoulussa opetellaan itsevarmuuden kohottamista useilla tutkitusti tehokkailla työkaluilla ja jaetaan onnistumisia (ja haasteita)vertaistuellisesti turvallisessa ympäristössä. Seuraava vuosikurssi starttaa toimintansa syksyllä 2025.

    Olet lämpimästi tervetullut 🖤 Mutta ennen sitä, astu turvaan - LAULURAUHAAN.

Ota Laulurauha haltuun –
ja loista lavalla.

Tärkeä esiintyminen tai koelaulu on mahdollisuus näyttää oma todellinen osaamisesi – älä anna jännityksen viedä sitä sinulta.

Tällä kurssilla saat käytännölliset, toimivat työkalut siihen hetkeen, kun sydän hakkaa ja kädet tärisevät. Opit rauhoittamaan hermostosi, virittämään kehosi laulua varten ja säilyttämään yhteyden ääneesi – myös paineen alla.

Olet valmis - enemmän kuin arvaatkaan.
Anna minun auttaa sinua ottamaan askel kohti luottamusta ja laulurauhaa.

Löydä Laulurauha tärkeässä hetkessäsi

Laulurauha-minikurssi

📦 Sisältää 6 ohjattua äänitettä sekä kirjalliset ohjeet harjoituksien tueksi
🧠 Bonuksena hermostoharjoitus ja affirmaatiolista
🎧 Käytä missä ja milloin vain – juuri ennen esiintymistä, koelaulua tai muuta tärkeää hetkeä.
💡 Tueksi mielen, kehon ja äänen tasapainoon.

Hinta vain 49 €
avajaistarjous 39€


Avajaistarjous voimassa 12.5. saakka

Koko Laulurauha-paketti:
6 äänitettä + bonusharjoitus + affirmaatiolista+video-opastus ja pääsy kurssille juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset (ikuisesti💜)

Vähemmän kuin yhden laulutunnin hinta – mutta käytössäsi aina, kun tarvitset.

Ja mikä parasta!
Nämä harjoitukset eivät ole hyödyksi vain jännityksen hetkellä – vaan ne tukevat ääntäsi ja hermostoasi myös tavallisina laulupäivinä.

Tämä on sinun laulurauhasi.

Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet – jännityksinesi, kaikkinesi.

Kenelle tämä kurssi on?

  • Sinulle, joka kaipaat nopeita ja käytännöllisiä keinoja jännityksen hallintaan.

  • Sinulle, joka tiedät kuinka tärkeä esiintyminen voi olla – ja haluat onnistua.

  • Sinulle, joka haluat hoitaa ääntäsi ja hermostoasi lempeästi myös kiireessä.

  • Sinulle, joka haluat astua lavalle luottavaisena, omana itsenäsi.

Ota laulurauha haltuun ja löydä varmuus esiintymiseen -
Tärkeä hetki ansaitsee parhaan mahdollisen tuen.

Usein kysytyt kysymykset

Miten kauan kurssi kestää?
Kurssi sisältää harjoituksia, jotka voit ottaa käyttöön nopeasti – vaikka 5 minuutissa ennen esiintymistä. Voit käyttää harjoituksia toisistaan irrallisina tai käydä ne läpi kokonaisuutena. Materiaalit ovat käytettävissäsi pysyvästi.

Tarvitsenko aiempaa kokemusta meditaatiosta?
Et tarvitse! Kaikki ohjaukset ovat selkeitä ja sopivat aloittelijalle. Ehkä harjoituksia voisikin kutsua enemmän mielikuvaharjoituksiksi, koska sitä ne todella ovat!

Sopiiko kurssi myös muille kuin laulajille?
Kyllä, mutta sisältö on erityisesti suunniteltu laulajien ja äänenkäyttäjien tarpeisiin.

🎤 Laulurauha – Laulunopettaja apunasi esiintymishetkessä

Saat tämän kaiken:

✅ 6 ammattitaidolla ohjattua äänitettä:

  • Rauhoittavia hengityksiä avaamaan kehoasi silloin, kun jännitys supistaa sinua.

  • Kehollisia harjoituksia tuomaan mielesi takaisin maanpinnalle ja aktivoimaan laulun kannalta tärkeitä lihaksia

  • Lauluteknisiä työkaluja, joilla avaan jännityksestä puristuvan ääntöväylän takaisin käyttökuntoon

  • Meditaatioita, jotka auttavat juuri oikealla hetkellä - silloin kun sisäinen äänesi ei enää rohkaise sinua.

🎁 + BONUS:

  • Tehokkaasti rauhoittava hermoharjoitus (Laulajan Rohkeuskoulun tehotyökalu)

  • Affirmaatiolista tukemaan varmuuttasi esiintymishetkellä

💡 Kaikki äänitteet ovat käytettävissäsi välittömästi.
💜 Koko paketti: 49 €

Ja verkkokaupan avajaistarjous 12.5. asti vain 39€ 🤩

Kysyttävää? Jätä viesti, vastaan mielelläni kysymyksiisi. 💜